Stress financeiro
As minhas estratégias para a paz financeira
Na página da Fundação Portuguesa Cardiologia, stress é definido como uma “tensão” e que dele fazem parte todas as perturbações físicas e psicológicas que prejudicam ou entravam a nossa tranquilidade.
Stress financeiro é, assim, uma tensão/intranquilidade relacionada com a capacidade de alguém, em responder às suas obrigações financeiras e/ou com a falta de outros recursos para sobreviver.
E um conjunto substancial de estudos confirma que existe uma relação entre o acesso a recursos financeiros e a saúde e o bem-estar. Mais, outros vêm confirmado, ano após ano, que o dinheiro é um dos principais motivos de stress, quando não é mesmo o primeiro motivo.
O stress financeiro está frequentemente associado a baixa auto-estima, depressão, suicídio, consumo de álcool e sintomas de saúde física como aumento de dores de cabeça, de estômago e insónia. Nas relações inter-pessoais está associado a divórcios, menos afectos em relação a filhos.
Por outro lado, a paz financeira, será um sentimento de segurança em relação à nossa capacidade de responder às nossas obrigações financeiras e/ou com a falta de outros recursos para sobreviver.
E, de igual modo, não faltam estudos que associam a existência de estratégias financeiras a bem estar relacionado com a paz financeira.
Claro que as estratégias para chegar à paz financeira variam de acordo com a situação em concreto de cada um/a de nós. Mas para mim (e acredito que para a generalidade das pessoas que lêm este blog), elas são:
Saber quanto recebo e quanto gasto mensalmente, no global e em rubricas específicas (supermercado, luz, restauração, etc.)
Manter-me livre de dívidas
Não compro a crédito e as compras feitas através do cartão do crédito são imediatamente liquidadas a 100%, na minha conta a débito.
Ter uma poupança mensal para despesas anuais
Actualmente, poupo €50/mensais para seguro auto (anual) ou reparações. Também poupo €62/mensais para despesas de saúde (consultas de especialidade, substituição de lentes...).
São despesas que até podemos não saber o quando... mas são inevitáveis e por isso prefiro ter dinheiro reservado para as pagar, em qualquer momento.
Poupar para a reforma
Actualmente reservo €60/mensais para reforma, desconto para a SS e ainda para outro subsistema de previdência.
Para mim, que sou sozinha, a velhice e a doença são focos importantes de intranquilidade, pelo que é importante para mim assegurar que terei uma terceira idade acima do limiar da sobrevivência.
Ter um fundo de emergência
Além dos €20/mensais, encaminho para o meu fundo de emergência tudo que consigo poupar num mês.
Não posso dizer que, neste momento, me sinta em paz, mas pelo menos posso dizer que estou muito mais confiante do que me sentia há alguns anos, quando vivia em constante temor que algo acontecesse, sem que tivesse capacidade de reagir.
Alguns estudos: DOI: 10.1002/smi.2688 (e a ampla bibliografia referenciada); https://tinyurl.com/y2gs6buo;
