Esta semana é sobre revisitar os pequenos passos para poupar. Substituir os almoços nos serviços de restauração por uma marmita é uma das formas mais rápidas de poupar dinheiro. 

Aproveitem o fim de semana para preparar as refeições da semana seguinte. Comecem pelo lanche, se o almoço ainda não for algo que desejam fazer.

No meu caso, poupei não só uma despesa diária de cerca de €8.00-€10.00 (lanche incluído) - mais de €200 mensais - como tive alguns efeitos secundários surpreendentes:

- em 2 anos - sem fazer dieta - perdi 12 kg;

- os meus episódios de doença relacionados com o estômago diminuiram consideravelmente;

- passei de uma utilização frequente de medicação para a ver passar de validade no armário.

E apenas porque passei a comer comida confeccionada por mim:

AO PEQUENO ALMOÇO E LACHE

Investir numa garrafa térmica para acondicionar café com leite foi o meu primeiro passo.  Em especial no inverno, chuva e frio no exterior, sabe tãooooo bem não ter de sair. 

Tenho um pacote de bolachas (salgadas e doces) para ir comendo durante o dia, se me apetecer. No final da semana faço marmitas/lanche, com o que me apetece nessa semana - fruta, aveia, pão, etc.

Assim, na manhã de cada dia, basta-me pegar num saco.

AO ALMOÇO

Raramente cozinho de propósito para o almoço. Regra geral, cozinho maior quantidade para sobrar para o dia seguinte - não ter de cozinhar compensa o sacrifício de comer a mesma coisa, dois dias seguidos.

Comprei umas caixas de alimento em vidro (que podem ser levadas ao microondas), mas até frascos de vidro são reutilizados.