Uma actividade simples, de autocuidado: um banho quente. Recomendo vivamente, para quem tem banheira. Era um dos meus prazeres preferidos.

Mas a vida muda e agora não tenho banheira. Poderia tomar um duche longo, mas o sentimento de culpa pela água desperdiçada tornaria a actividade tudo, menos relaxante.

Mas ao procurar alternativas, fui confrontada com as actividades básicas de autocuidado que vou esquecendo.

Por isso, foi uma noite dedicada aos "extras" e o duche foi seguido por creme hidratante, do rosto aos pés.

Foi um momento de reflexão importante.

Os "extras" deveriam ser essenciais. Em tenho eczema atópico e não estar a fazer hidratação do corpo, tem levado ao reaparecimento dos sintomas: pele seca a escamar e comichão.

Não há justificação para não ter cuidado com a minha pele. Eu não posso dizer que não tenha 5 minutos depois do duche para me hidratar.

E se formos verdadeiras/os connosco próprias/os, temos muitos 5 minutos, que escolhemos alocar frente a um ecrã, em vez de priorizar a nossa saúde e bem-estar.

É isso que preciso de mudar: dar prioridade aos hábitos de autocuidado.