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Diário das minhas finanças pessoais

Isto é mesmo um diário, mas também um bloco de notas e talvez um caderno de ideias (umas melhores que outras)

Diário das minhas finanças pessoais

Isto é mesmo um diário, mas também um bloco de notas e talvez um caderno de ideias (umas melhores que outras)

Diário de consumo de açúcar

18.06.20

Ontem decidi abordar o meu problema com o consumo de açúcar como abordo as minhas finanças pessoais: fazer um levantamento do que consumo e avaliar onde posso reduzir.

 

Peço que não vejam os dados abaixo como algo mais que um rascunho. Ainda tenho de verificar alguns valores.

 

Também não pretendo que seja um exercício de rigor... é uma ferramenta.

 

Encontrei uma informação da OMS e da DGS que recomendavam que o total diário de açúcar adicionado aos alimentos não deveria ultrapassar as 6 colheres de chá de açúcar (informação que ainda quero validar). Ou seja, não estamos a falar de açúcares naturais com os que encontramos na fruta.

1.JPG

Fazendo um registo dos meus consumos, apenas num dia, rapidamente percebi que o recomendado é MUITO pouco, face ao que consumo habitualmente.

Aliás, este é um dia muito soft, que começou comigo a resistir a uma belíssima bola de berlim com creme, ao pequeno-almoço. E a uma barra de chocolate depois do almoço. E a um croissant ao lanche. E a umas pipocas depois do jantar. E aqui estamos...

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