No universo complexo da Síndrome do Impostor, a Dra. Valerie Young conduziu uma pesquisa reveladora, identificando diferentes tipos de fenómeno do impostor.

1. O Perito: A Busca Infinita pelo Conhecimento
Hesitam perante ofertas de emprego por não preencher todos os requisitos ou procuram constantemente certificações. Este padrão é marcado por uma constante sensação de insuficiência, mesmo após anos no mesmo cargo.

2. O Solitário: A Crença na Independência Total
Aqueles que acreditam que todas as tarefas devem ser realizadas sozinhos, recusando créditos por qualquer assistência, são propensos ao fenómeno do impostor do tipo "O Solitário". Esta mentalidade muitas vezes resulta em relutância em pedir ajuda e na tendência de enquadrar pedidos em termos de exigências do projeto, negligenciando necessidades pessoais.

3. O Génio Natural: A Armadilha da Facilidade Constante
O tipo "O Génio Natural" destaca-se pela tendência para o sucesso sem grande esforço. Têm um histórico de vitórias fáceis e eram frequentemente rotulado como o "inteligente" na infância, evitando desafios por medo de não serem excelente.

4. O Perfeccionista: Padrões Impossíveis e Autocrítica Constante
Aqueles que estabelecem padrões extremamente elevados para si mesmos, punindo-se por falhas, podem estar a lidar com o fenómeno do impostor do tipo "O Perfeccionista". Esta mentalidade manifesta-se em dificuldade em delegar, hipercontrole e uma busca incessante pela perfeição.

5. A Supermulher/Superhomem: O Peso das Múltiplas Expectativas
Sentem pressão para sobressair em todos os papéis da vida, sacrificando o seu tempo e interesses pessoais. Este padrão muitas vezes resulta numa sensação persistente de não ter alcançado verdadeiramente o sucesso, independentemente das conquistas.

Conclusão: Superando a Síndrome do Impostor
Identificar o tipo específico da Síndrome do Impostor é o primeiro passo crucial para superar padrões negativos. Ao aumentar a consciência sobre o fenómeno do impostor e os seus efeitos, abrimos caminho para uma mentalidade mais saudável em relação às nossas competências e conquistas. Este é o ponto de partida para superar o desafio comum que é a Síndrome do Impostor.

[1] Wilding, Melody J. (n.d.) 5 Different Types of Imposter Syndrome (and 5 Ways to Battle Each One). https://www.themuse.com/advice/5-different-types-of-imposter-syndrome-and-5-ways-to-battle-eachone

https://www.tenpercent.com/podcast-episode/valerie-young-574