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Diário das minhas finanças pessoais

Isto é mesmo um diário, mas também um bloco de notas e talvez um caderno de ideias (umas melhores que outras)

Diário das minhas finanças pessoais

Isto é mesmo um diário, mas também um bloco de notas e talvez um caderno de ideias (umas melhores que outras)

Haja saúde

Descontos, 15.11.18

Desde meados de Setembro, já gastei mais de €400 em saúde. Felizmente, trataram-se apenas de despesas que fui adiando (muito), porque fui adiando consultas de rotina: dentista (duas consultas), reparação dos óculos que parti (€25), novas lentes (€300).

 

Só numa consulta paguei 80 euros porque a cárie teria atingido dois dentes (o que me surpreendeu, diga-se de passagem). Achei piada à funcionária na secretaria: a doutora fez uma atenção, como fez tudo na mesma sessão. Descontou €5. Obrigadinha.

 

Em Dezembro começa a ronda dos OUTROS exames de rotina que andei a adiar (porque não tenho juízo).  

 

E isto para dizer que o meu envelope de saúde, tem-me valido. Não deu para tudo (porque há um ano utilizei todo o dinheiro junto para as obras), mas deu para quase tudo. Não tive de adiar consultas porque não tinha como as pagar. Isso é paz financeira (para mim). 

 

Enfim, se tiver de pagar, pelo menos que haja saúde.

Outono é a estação das...

Descontos, 02.10.17

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Em Setembro e início de Outubro, a 3 pessoas das minhas relações foi diagnosticado pneumonia. Por isso, tenho já o meu mel de eucalipto a postos. 

 

Além do mel, enviei um email para o meu posto médico, a pedir uma receita para a vacina contra a gripe. E como na farmácia onde "faço compras" oferecem a administração da vacina (se comprar lá), não vai dar trabalho nenhum.

 

 

Mas recordo que a lavagem frequente das mãos pode ser a vossa melhor estratégia para prevenir a gripe.

 

A vacinação contra a gripe é fortemente recomendada a:

  • Pessoas com idade igual ou superior a 65 anos;
  • Doentes crónicos e imunodeprimidos (a partir dos 6 meses de idade);
  • Grávidas;
  • Profissionais de saúde e outros prestadores de cuidados (ex.: lares de idosos).

Aconselha-se também a vacinação às pessoas com idade entre os 60 e os 64 anos.

 

A vacina é gratuita nos centros de saúde para as pessoas:

  • Com idade igual ou superior a 65 anos
  • Residentes ou internadas em instituições
  • De grupos de maior risco clínico:
    • Diabetes Mellitus
    • Terapêutica de substituição renal crónica (diálise)
    • Trissomia 21
    • A aguardar transplante de células precursoras hematopoiéticas ou de órgãos sólidos
    • Submetidas a transplante de células precursoras hematopoiéticas ou de órgãos sólidos
    • Sob quimioterapia
    • Fibrose quística
    • Défice de alfa-1 antitripsina sob terapêutica de substituição
    • Patologia do interstício pulmonar sob terapêutica imunosupressora
    • Doença crónica com comprometimento da função respiratória, da eliminação de secreções ou com risco aumentado de aspiração de secreções
    • Bombeiros que tenham contacto com doentes de risco.

Comunicar com o posto médico - email

Descontos, 06.09.17

Hoje, depois de anos a correr os gabinetes médicos, para as receitas médicas da minha mãe, mais em desabafo que outra coisa, perguntei no posto médico:

 

- Não é possível pedir as receitas sem vir cá fisicamente?

- Claro, pode pedir por email.

 

Senti-me uma tola, por não ter perguntado antes. Não me esqueci de dar o telemóvel para receber a receita por SMS e fiquei a pensar no ditado: Quem não chora, não mama. 

Dia Mundial do/a Doador/a de Sangue

Descontos, 14.06.17

As boas notícias são que as nossas reservas de sangue estão estáveis. As más notícias é que as dádivas estão a diminuir e há menos novos dadores.

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Demorei muito tempo a arranjar coragem - sou uma medricas com agulhas - mas é daquelas coisas que uma pessoa se habitua e depois custa não poder continuar.

 

Ainda por cima, as equipas de recolha nos autocarros (a minha experiência) tornam a coisa muito agradável: ar condicionado, simpatia, um Compalzinho, qualquer coisita para comer...

No meu caso, ainda com elogios acrescidos ás minhas veias. Para onde quer que vá, todas as técnicas e enfermeiras adoram as minhas veias... eu nem queria tanto, confesso. 

 

E, digo-vos já, que as minhas finanças pessoais também têm sentido falta da isenção total de taxas moderadoras. ;)

Portal do Serviço Nacional de Saúde - Área do Cidadão

Descontos, 03.04.17

Nos últimos tempos, assistimos a um crescente de aplicações web para serviços públicos. Já vamos ficando mais habituadas/os com as finanças, mas na saúde também existem.

 

Aqueles que utilizo com mais frequência é são: marcação de consultas, pedidos de esclarecimentos e impressão de receitas.

 

Como a minha mãe necessita de renovar as receitas de medicamentos com frequência, poupa-me imenso tempo não ter de a ir levantar.

Quando a médica as emite, recebo uma sms no telemóvel e as receitas ficam disponíveis no portal, para impressão. Na verdade, basta mostrar as sms na farmácia para aviar as receitas. 


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O nosso sistema nacional de saúde

Descontos, 26.01.17

Nos últimos dias tenho lido e ouvido muito sobre o sistema de saúde nos EUA, por razões óbvias. Não posso deixar de pensar que felizmente estamos muito melhor. 

 

Ontem, fiquei a saber que o Texas tem o maior índice de mortalidade materna dos mundo desenvolvido; que a mesma duplicou depois de terem cortado o financiamento a clínicas de medicina pré-natal (que no fundo servem os mais pobres, que não têm acesso a seguro de saúde ou que não podem incluir essa cobertura, por causa do aumento no prémio).

 

 

As mortes duplicaram em 2011-2012, o que é absolutamente chocante. Os únicos países com semelhantes aumentos nesse período foram o Afeganistão, República do Botswana e a República de Chade. (fonte)

 

Daqui retiro a lição de que, devemos sempre resistir a cortes na saúde. É que no final, parece que acabamos por pagar com a vida.

A preparar-me para a época das constipações

Descontos, 11.11.14

Os narizes começam a pingar, as tosses começam a ouvir-se. Abriu a época das constipações e gripes. 

 

A questão da vacina - tomar ou não tomar - é uma escolha pessoal e há quem tenha argumentos bastante pertinentes para ambas as opções.

 

Para quem optar pela toma, tenho umas dicas (umas mais científicas que outras): a vacina da gripe é, na sua essência, uma injecção com vírus "adormecidos" para que o nosso corpo aprenda a defender-se deles.

Assim, antes da toma eu costumo ajudar na batalha com aumento do consumo de vitamina C (seja em frutos ou em comprimidos efervescentes). Se odeiam os comprimidos de vitamina C e acham muito agressivos para o estômago, então aqui vai a dica nº2: enquanto o comprimido efervesce no copo, comam 1 ou 2 bananas da Madeira. O estômago fica forradinho e a boca tão docinha que nem vão sentir o gosto do líquido. 

Usem as minhas sugestões por vossa conta e risco ;)

 

Quanto a anti-gripais, deixei-me disso há bastante tempo. Aqueles que têm cafeína são particularmente de evitar. Como me disse um médico há muito tempo, os medicamentos para esta altura são um medicamento com paracetamol (um dos mais conhecidos é o Ben-U-Ron) e um anti-histamínico para aliviar a parte nasal (embora existam estudos que evidenciam que estes últimos não são particularmente eficazes).

 

O que aprendi é que cada constipação é diferente. Uma ataca mais o nariz, outra a garganta. O importante é utilizar o medicamento com o princípio activo mais indicado para esse problema, em vez dos anti-gripais cuja composição pode ficar aquem das necessidades e que podem ter ingredientes "estimulantes" que apenas mascaram os sintomas. 

 

Assim, o que fiz foi questionar o meu médico quando aos medicamentos que deveria ter em casa para um SOS constipação: paracetamol, anti-histamínico de 2ª geração (não provoca sonolência) e sray nasal (água de mar). 

 

Quais são as vossas "armas" para a constipação simples? 

 

P.S. - A arma nº1 é água+sabão: lavar as mãos com frequência, quando estamos fora de casa e podemos tocar em objectos (por exemplo puxadores de porta) infectados.

O meu futuro: a saúde

Descontos, 05.10.14

Há muito que decidi que vou ser centenária. Sim, quero viver para além dos cem anos porque tenho uma enorme curiosidade em acompanhar a evolução do mundo. 

 

Claro que me dirão que posso ser atropelada hoje e lá se vão os planos. Mas a vida - ou a morte - é assim: imprevisível e cheia de surpresas (a morte sendo das desagradáveis).

 

Poderão também dizer-me que isto não tem nada a ver com finanças pessoais e que o dinheiro não compra saúde. Eu replico que os milhares de doentes de hepatice C que ficariam curados se tivessem os 50 mil euros que necessitam para comprar o medicamento que tem a cura, discordam. O dinheiro não traz felicidade, excepto quando se vive num limiar de pobreza em que isso é a infelicidade.

 

Daqui a 50 anos eu quero ser saudável. Não tenho como objectivo ser a mais velha maratonista do país mas quero movimentar-me sem dor e conseguir realizar as tarefas básicas: fazer a minha higiene pessoal, vestir-me e preparar as minhas refeições. 

 

Para isso há que planear com antecedência e, no meu caso, isso quer dizer que tenho de mudar comportamentos:

 

I) fazer análises sanguíneas todos os anos e acompanhar alguns valores*:

a) colesterol mau, LDL, deverá ser mais ou menos 100mg/dl

b) colesterol bom, HDL, deverá ser superior a 40mg/dl

c) homocistéina (sub produto de ingestão de proteínas) deverá ser igual ou inferior a 9 mg/dl

d) PC-R (mede o nível de inflamação no corpo)

e) açúcar no sangue (inferior a 100mg/dl)

 

II)  desenvolver hábitos que ajudam a saúde:

a) lavar as mãos é o melhor método para prevenir infecções

b) fazer uma boa higiene bucal (periodontite é "uma das causas principais de desprendimento dos dentes nos adultos e é a principal em pessoas mais idosas" e as bactérias podem entrar na circulação sanguínea e afectar o coração)

- boa higiene bucal diária inclui o fio dentário e elixir todos os dias, menina Cristina! [nota: o elixir não deve conter álcool]

- lavar os dentes durante 2 minutos 

c) melhorar a minha alimentação

 

III) Investir na prevenção:

a) consultas anuais no dentista e ginecologista (e exames)

b) vacinação (a do plano nacional de saúde e gripe)

c) suplemento vitamínico** [magnésio 400mg/dia, cálcio 600mg/2xdia, vitamina D 400UI/dia, vitamina C 600mg/2xdia, vitamina E 400UI/dia, vitamina A 1500 a 2500UI/dia]

d) comer 4 peças fruta por dia (nota: banana é rica em potássio)

e) substituir farinhas e massas refinadas por integrais

f) fazer exercício

 

 

* informações que recolhi do 1º capítulo do livro

 ** Se o indicado são as recomendações do livro, o meu suplemento vitamínico (Becozym C, €8.30) fica aquém: [magnésio 100mg, vitamina C 500mg, cálcio 100mg, não tem vitaminas A, D ou E]. Todavia, há que ter presente que essas vitaminas e minerais deveriam vir da alimentação. Confesso ainda que sou ambivalente sobre o consumo de suplementos vitamínicos. Tenho de reflectir melhor sobre este tópico.

 

Não sei se perceberam, mas este post é mais para mim que para vós. É o meu lembrete, a minha cábula. Ainda assim, espero que vos seja útil ;)

 

Vou continuar a ler o livro (emprestado), 1 capítulo por semana. Porém, confesso que já tive mais confiança no que o Dr. Oz diz.

Seguro de saúde - orçamento para saúde

Descontos, 14.06.14

Há cerca de 2-3 anos eu possuía um seguro de saúde. Este foi uma das primeiras despesas de que abdiquei. Não o fiz de ânimo leve, foi a constatação que o que gastava nele + franquias não correspondia à sua real utilização (um ano, chegou a ser zero; no seguinte, uma única consulta que nem utilizei o seguro porque tinha a franquia de primeira utilização do ano).

 

Hoje, não posso dizer que não tenha alguma ansiedade em relação à minha decisão. Seria uma segurança (não é para isso que servem?). Mas não vale a pena chorar sobre o leite derramado e fazer outro agora não faria sentido por causa das exclusões associadas a doença pré-existente. 

 

Assim, considerando que continuo a trabalhar em construir o meu orçamento REAL/REALISTA, decidi repensar o valor disponível para saúde

 

Eu tenho sido imensamente descuidada na realização de consultas e exames de controlo de doença. Isso tem de mudar (sim, eu já havia dito isso antes, mas agora vou mesmo cumprir).

 

Decidi ficcionar 1 ano médio de gastos em saúde:

- 2 consultas em medicina privada: €80 x 2

- 1 consulta em dentista: €50

- 3 consultas no posto saúde: €5 x 3

- medicamentos (inclui pílula): €70

 

Total: €295/ano

 

Outras despesas médicas (por exemplo uma cirurgia relacionada com dois sisos deitadinhos a dormir) seriam consideradas de emergência e seriam cobertas pelo fundo de emergência.

 

Com efeito, em jeito de comparação, neste momento tenho como gastos +- €30.00 porque apenas fiz uma consulta no posto médico e comprei medicamentos.

 

Em relação ao orçamento anterior, são apenas mais €13.00 mensais que posso dispor e que acrescerão à minha paz financeira. Assim, decidi arredondar o montante para €300/ano o que perfaz €25/mensais.

 

Este é um orçamento realista para uma situação ideal: eu cuidar da minha saúde (para que não seja ela a tratar de mim, estão a perceber a ideia?).

Poupar com a saúde / Poupar a saúde

Descontos, 14.05.13

Acho que poucas mulheres não terão hoje feito uma revisão mental do que está por fazer relativamente ao seu estado de saúde. Confesso que sou uma delas.

 

Há exames que têm sido adiados tempo demais. Hoje, finalmente corrigi o meu erro. Os exames sanguíneos serão realizados ainda esta semana (tinha a requisição desde Janeiro); a consulta com a ginecologista está marcada; a ecografia mamária por levantar e por repetir desde 2011, também está agendada.

 

Vivemos tempos difíceis cheios de incertezas. Aditar a estas um problema de saúde, que poderia ser tratado preventivamente com o mínimo esforço é dançar com o diabo.


Por isso, poupem a vossa saúde fazendo os exames médicos preventivos.